南国椰子油减肥效果怎么样 椰子油减肥食用方法

很多人都在问，椰子油减肥效果好不好，大家都知道，低脂饮食减肥是不靠谱的，如果你要减肥，摄入一定的脂肪是必须的，而且，脂肪对胰岛素几乎没有影响，也可以给身体供能，如果你摄入碳水过多，会影响胰岛素飙升，非常容易储存脂肪。

总之：低脂高碳饮食，会让人容易暴饮暴食，过度运动，产生进食障碍。

低脂低碳饮食，会让人疲乏，无力，长期下去，会导致月经不调，掉头发，等等各种副作用，所以，脂肪对于减肥是非常重要的，特别是好的脂肪，椰子油就是首选。

当然，摄入什么脂肪也很重要，椰子油作为一种供能食物，更加有优势，因为他富含中链脂肪酸，会直接被消耗掉，直接给身体供能。

有一些研究，把椰子油和其他油类做了对比，发现，中链脂肪酸能增加你卡路里的消耗量，让你减肥更加轻松，椰子油减肥食用方法。

还有研究发现，每天摄入15-30g的中链脂肪酸，能自然提升你的能量消耗量5%以上，也可以说，它是一种可以帮助你减肥的脂肪。

椰子油的主要作用是减肚子，腹部脂肪过量堆积，非常不健康，会导致很多慢性疾病。

很多人都发现，肚子上的肉肉怎么都减不下去，这和合理的饮食搭配关系巨大，去掉米面糖等碳水之后，用好的脂肪代替，是最快的减肚子方式。

科学研究观察，40位大肚子女性，每天吃两勺（约30ml）椰子油，12周后，整体都瘦了，有人腰围少了很多。

另一个研究，20个男性，每天摄入2勺椰子油4周后，腰围减少了快3公分。椰子油可以提高代谢，减肚子，这个减肥技能你get了吗‼️还想了解关于椰子油的什么知识可以评论区向小南提问哦！评论必回呢！！！